Selbsthilfe-Tools für Menschen mit AD(H)S

Erwachsene mit AD(H)S stehen im Alltag häufig besonderen Herausforderungen gegenüber: Sie können sich schlecht konzentrieren, vergessen Termine, verlieren sich in Details oder reagieren extrem sensibel auf Reize. Viele erleben innere Rastlosigkeit, impulsive Gefühlsausbrüche oder haben Mühe, langfristige Ziele zu verfolgen. Hier setzt dieses Praxisbuch an: Es vermittelt Hintergrundwissen und bietet auf der Basis neurobiologisch und physiotherapeutisch fundierter Erkenntnisse eine Sammlung körperbasierter Übungen. Diese setzen direkt an den Hauptsymptomen des AD(H)S an: Konzentrationsschwierigkeiten, innere Unruhe, Hyperaktivität und Impulsivität. Die bebilderten Übungen werden Schritt für Schritt erklärt, lassen sich leicht in den Alltag integrieren und können sowohl begleitend zu einer Medikation als auch alternativ zu dieser angewendet werden. So unterstützt das Buch dabei, AD(H)S besser zu verstehen sowie Selbstregulation, Entspannung, Aufmerksamkeit und Selbstbewusstsein gezielt zu fördern.

Mira König ist Physiotherapeutin und Heilpraktikerin. Unter dem Schwerpunkt Neurodivergenz befasst sie sich mit AD(H)S, Autismus und Familienpsychologie. Sie lebt und arbeitet in der Nähe von Basel/Schweiz.